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最健康的25種水果蔬菜

時間:2023-05-01 09:25:14 嬰幼兒食譜 我要投稿
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最健康的25種水果蔬菜

  據美國“哈芬頓郵報”網站近日報道,北卡羅萊納大學研究中心聯合杜克大學、北卡羅萊納州立大學、北卡羅萊納大學夏洛特分校、北卡羅萊納中央大學等幾所高校,從微觀角度對各種蔬菜和水果的抗病功效進行了細致研究,得出最常見、最健康的25種食物。

最健康的25種水果蔬菜

  菠蘿:促進關節健康;減少感染和哮喘癥狀。

  藍莓:減緩大腦老化速度;預防尿路感染。

  蘋果:增強免疫力;對抗肺癌和前列腺癌;預防癡呆。

  哈密瓜:防曬黑;減少感染。

  櫻桃:減輕關節炎疼痛,減少感染。

  獼猴桃:對抗皺紋;降血脂;治療便秘。

  芒果:調節血液中同型半胱氨酸含量,維護動脈健康。

  橘子:降低“壞”膽固醇;減少口腔癌、喉癌、乳腺癌和胃癌幾率;抑制食欲。

  木瓜:特有蛋白酶促消化;減少肺癌風險;加速脂肪代謝。

  李子:緩解便秘;預防女性更年期骨質疏松。

  石榴:防曬;降低“壞”膽固醇;預防前列腺癌。

  西瓜:提高男性生殖能力;預防多種癌癥,如前列腺癌、卵巢癌、口腔癌等;防止皮膚曬傷。

  香蕉:加快脂肪燃燒,降低結腸癌、腎癌和白血病風險;減少兒童哮喘癥狀。

  草莓:預防癡呆;減少“壞”膽固醇;抑制結腸癌、前列腺癌、口腔癌細胞增長。

  菠菜:保持頭腦清醒;降低肝癌、卵巢癌和前列腺癌風險;全面提供身體營養。

  紅甜椒:減少肺癌、子宮癌發病幾率;防曬黑;促進心臟健康。

  西紅柿:減少感染;降低食道癌、胃癌、肺癌和胰腺癌風險;預防心血管疾病。

  蘆筍:促進有益細菌的繁殖;保護心臟;預防新生兒缺陷。

  胡蘿卜:保護DNA;減少白內障;預防大部分癌癥。

  花椰菜:促進排毒;抑制乳腺癌細胞生長;預防前列腺癌。

  卷心菜:減少血液凝塊;降低前列腺癌、結腸癌和卵巢癌風險;增強身體的排毒能力。

  甘藍:降低誘發癌癥的雌激素;保護視力不受陽光的傷害;增加骨密度。

  蘑菇:提高身體排毒的能力;減少結腸癌和前列腺癌風險;降血壓。

  南瓜:預防多發性關節炎;降低肺癌、前列腺癌風險;減少感染。

  甘薯:降低中風威脅;保護視力。·     

  (冰 塵)

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