教你給便秘寶寶做“病號飯”

便秘期間

　　食物纖維或發酵食品可以促進腸功能。開始吃斷奶食物不久后，出現便秘癥狀，主要是因為水分不足或斷奶食物讓腸內細菌的狀態變化。充分的水分及優格，可以改善腸內細菌的平衡。

　　開始吃斷奶食物的便秘和大人一樣，都是因為食物纖維不足而引起。食物纖維不會被消化，在腸中含有水分可將糞便軟化，增加糞便量，并促進腸機能。有個含有豐富的乳酸菌，可以促進腸機能。

　　生活規律也很重要。請每天在固定時間均衡地攝取斷奶食物。盡情地玩，好好地吃飯，可以增加胃腸蠕動，有助于排便。

　　推薦的食材

　　烏龍面

　　有豐富的食物纖維，營養價值高，經過發酵有助消化吸收。磨碎后，可以從咀嚼期開始吃。

　　羊棲菜

　　有豐富的食物纖維，以及鈣。口感柔軟，適合咀嚼期開始喂食。

　　青菜

　　纖維多，不容易入口，可以勾芡食用。

　　燕麥粥

　　以磨碎的燕麥為原料，含有豐富的食物纖維。可以加牛乳、奶粉及果汁，用電磁爐加熱成燕麥粥。適合咀嚼期開始喂食。

　　優格乳

　　以磨碎的燕麥為原料，含有豐富的食物纖維。可以加牛乳、奶粉及果汁，用電磁爐加熱成燕麥粥。適合咀嚼期開始喂食。

　　其他食材

　　全麥土司、玉米片、玄米片、麥麩等谷類，黃豆粉、豆類、球花、甘藍、洋蔥、豆芽、蘑菇類、李子、杏等都含有豐富的食物纖維。

【教你給便秘寶寶做“病號飯”】相關文章：

教你巧用桌椅做運動的方法10-17

教你學會如何做智慧父母11-30

那些父母不會教你做的事04-07

教你做雙電源串聯供電使用09-22

《數字寶寶做游戲》教案08-26

寶寶變聰明爸爸該怎么做11-27

媽媽做這些事令寶寶更聰明11-27

中班數學梯形寶寶做游戲教案03-23

教你做一份好簡歷的八大技巧04-27

小班游戲我和圖形寶寶做游戲教案12-07