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假日別打亂孩子的生活規律

時間:2023-05-02 10:22:46 幼兒教育 我要投稿
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假日別打亂孩子的生活規律

    如果平日生活較規律,逢節假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使腦垂體分泌的激素水平出現異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調,造成夜不能寐,而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。而人的正常生活節律是依據人在工作、學習、生活中的需要,以及個人生理、年齡特點和身心健康需要而形成的,這種生活節律也是與大自然的晝夜變化相一致的。按正常節律休息,有利健康,可提高學習、生活效率。否則,會導致一系列生理和心理障礙,出現精神萎靡不振、脾氣暴躁、食欲減退,以及學習、生活能力下降等情況。

  晚睡晚起,孩子白天就要用一半時間睡覺,早飯也顧不上吃了,午飯也不定時了,正常人兩餐之隔一般5至6小時,食物在胃內停留4至5小時,若間隔時間長,就會饑餓,消化器官得不到休息,就會影響食欲和消化。這些對孩子身體健康極為不利。因此,家長應結合學生的生理特點和心理特點,合理地制訂寒假活動方案,給孩子身體“充電”,使他們度過一個充實、有趣的寒假。 

假日別打亂孩子的生活規律

 

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