重度焦慮抑郁癥的治療有哪些呢

生活壓力，經濟壓力等都會導致焦慮抑郁癥，平時工作上受了委屈憂郁的情緒無處釋放，那樣不但不會影響身體，心理上也會受到很大的傷害，工作也會受的影響，對生活毫無興趣，對人生感到渺茫，情緒非常的悲觀等都是重度重度焦慮抑郁癥的表現，那么重度焦慮抑郁癥的治療有哪些呢？下面一起來看下吧。

心理治療

一、支持性心理治療：又稱支持療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

二、人際心理治療：這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

三、音樂療法：抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

運動治療

一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。

二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協調性;另一方面由于在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強前庭功能。這些都能產生良好的心理感受，提高自信心。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續10分鐘。

三是散步。盡量選擇在優美、安靜的環境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。開始散步應堅持每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完;以后逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。

重度焦慮抑郁癥的治療有哪些，這個主要得靠自己來治療，首先是生活作息要規律，每天要保持精神愉快，情緒穩定，飲食搭配要協調，營養要均衡，多吃水果及蔬菜保持排便順暢。其次是要多運動，不要做過重的體力活，養成良好的生活習慣對重度焦慮抑郁癥的治療都有益處哦。

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