養(yǎng)胃粥：花生核桃芝麻粥的做法

養(yǎng)胃粥：花生核桃芝麻粥的做法

花生核桃芝麻養(yǎng)胃粥的做法

食材：黑芝麻10克，黃豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克。

做法：

1、大米和黃豆泡發(fā)洗凈，核桃、花生米洗凈，掰成小塊。

2、用水將大米、花生米和黃豆煮開。

3、再加入核桃仁同煮至粥呈濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上芝麻即可。

食材的功效

1、花生：具有滋血通乳、促進發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效。

2、核桃：具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。

3、黑芝麻：具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。

4、黃豆：具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。

5、花生核桃芝麻粥：此粥具有健脾養(yǎng)胃、滋補強身、健腦益智、滋補肝腎、抗衰老、養(yǎng)顏護膚的功效。

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