導致肌肉抽筋的原因并不只是缺鈣

我們時常會出現比如正在睡覺做美夢的時候，腿突然的抽筋�；蛘咴谂懿降臅r候小腿突然地抽筋。我們往常只認為抽筋是因為缺鈣，其實并不只是這樣的。

運動時疲勞

運動時容易抽筋主要是因為疲勞。運動消耗肝醣做為能量來源，當肝醣消耗過快，例如短跑沖刺，或是沒有獲得補充，例如跑馬拉松沒有適時補給熱量，導致肌肉缺乏能量，就容易造成抽筋；其次，運動時大量出汗，身體會流失水分及電解質，導致脫水及電解質失衡，也容易造成抽筋。

睡夢中血液循環不好

睡夢中抽筋多跟血液循環不好有關。低溫會使得血液循環變差，所以半夜棉被沒蓋好或是冷氣、電扇直吹腳都會增加抽筋的可能；而白天運動過量導致肌肉疲勞，也可能在半夜出現抽筋的現象；有些老人家水喝太少、利尿的茶卻喝太多，也可能在半夜因為身體相對脫水或電解質失衡而抽筋。

姿勢固定久了

姿勢固定久了也會抽筋，這是局部血液循環不良跟肌肉疲勞導致，這也是為什么高跟鞋穿了一天下來腳趾頭會輪番抽筋的緣故。

【導致肌肉抽筋的原因并不只是缺鈣】相關文章：

銷售并不只是”賣東西”07-01

什么原因導致HR不看你的簡歷？06-18

肌肉鍛煉的方法10-08

訓練肌肉力量的方法09-25

怎么練胳膊肌肉02-27

導致企業管理智能化的直接原因07-20

很瘦能練出肌肉嗎06-18

大腿肌肉力量訓練的方法07-29

怎么瘦臉上的肌肉呢10-13

小腿抽筋應該怎么醫治08-24