過硬的枕頭讓打鼾更嚴重

郭主任說，多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。

于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。

因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。

總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等于一側肩膀的寬度最為合適。

同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。

【過硬的枕頭讓打鼾更嚴重】相關文章：

你的簡歷嚴重超載了嗎？07-10

電腦發熱嚴重怎么解決09-14

哪些城市加班最嚴重09-23

如何讓簡歷更抓人08-14

櫛風沐雨生命更芬芳07-14

如何讓簡歷更抓人10-07

如何讓簡歷更抓人07-02

成績嚴重退步的檢討書11-02

學習退步嚴重的檢討書09-02

肚子脹氣嚴重怎么辦？06-28