苦瓜綠茶可以瘦身嗎

減肥瘦身已經是很多人一直在追求著的夢想，為了能達到減肥的效果人們不惜去嘗試各種各樣的方法，有的人選擇運動減肥，通過大量的排汗來排除體內多余的熱量達到減肥的效果，也有的人通過改善飲食盡量避免食用熱量過高的食物來幫助自己瘦身。苦瓜和綠茶搭配減肥讓很多人表示不能理解，那么苦瓜綠茶到底能不能起到瘦身的效果呢？

苦瓜泡綠茶是可以減肥的，如果胃好點的話可以空腹飲用，如果胃不好么最好是用餐后再飲用，還有血壓比較底的人最好不要飲用這個有降壓的作用！我們還可以了解一些其他的減肥方法。

1、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

2、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！

減肥是需要一個漫長過程的，如果想盡快的達到減肥的效果那么就必須要有一個堅定的心，避開所有高熱量的食物外加上一些適當的運動，千萬不要盲目的去相信一些藥物能夠達到減肥的效果，即便在吃的過程中能夠瘦下來一旦藥物停止會直接出現反彈等一些情況，所以請大家一定要慎重。

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