養生重在養心 老人切莫迷戀養生

養生重在養心 老人切莫迷戀養生

近年來，隨著養生熱潮的興起，越來越多人投入到養生保健的隊伍中。但是凡事都有個度，如過度迷戀養生，效果則會適得其反。

順應自然是養生的最高境界

專家認為，養生保健應該遵循自然界和人體生命的規律，也就是順其自然。中醫學講究養生保健要“三和”：天人要和諧、人際要和諧、身心要和諧，即人與大自然要保持和諧，人與人之間要保持和諧，人的自身也要保持和諧。要想保持一種和諧的狀態，就一定要講究適度。

養生還要順應四時，四時就是季節的變化，強調要做到心態平和，情緒寧靜，如果心態不平和，情緒失去常度，那么吃山珍海味，刻意去保養，都不能身心健康。

養生也要有“度”

有些老人看到報導說這個吃了對身體不好，于是就再也不吃這個食物。有人說跑步好，然后每天起床就去跑步。還有些老人聽到一些廣告上寫的保健品有多好，于是就買了一大堆，天天吃。這些都是養生太過的行為。

老年人的身體狀況不好，要鍛煉一定要根據自身情況進行。如果有心腦血管疾病，則更應該咨詢醫生后再鍛煉，以免發生意外。任何事物都有兩面性，有些食物這樣吃確實對身體不好，但是如果烹飪得當，則也會對身體有一定的效果。如果遇到這種情況，建議咨詢專業的營養師。

保健品畢竟不是藥品，它不能達到治療的效果，適當吃能補充某些身體所需的營養素，但是如果一次吃過多種類，營養素會相互干擾，效果就會大打折扣。而且營養專家建議：老人要補充身體的營養素，建議從飲食上補充，過度服用保健品對身體會造成危害。

養生重在養心

心不跳動了，人自然就死了。心臟就是人的主機，所以我們養身應該貴在養心，養心要怎么養？心平氣和就是最好的養心方式。很多心腦血管病都跟怒有關系，經常動怒還會造成肝臟的影響。年老了，世界的事看多了，再碰到些什么，應該以沉著的態度面對，萬事放寬心，保證內心的平和，心臟自然就不會那么容易衰老。

當然啦，養生不能太過，但是有一些好的養生方法還是要多加注意。老年人身體經不起折騰，平時一定要改掉抽煙、喝酒的壞習慣，平衡飲食加上適當運動才是最好的養生方法。

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