掛面的正確吃法

時間：2024-09-21 04:41:18 學人智庫我要投稿

掛面的正確吃法

　　掛面作為大家常見喜歡的主食，對胃非常好，因為掛面煮爛之后容易效果，不會給胃造成過大的負擔。那么掛面的正確吃法是怎樣的呢?下面是CN人才小編收集整理的掛面的正確吃法，歡迎閱讀參考!~

　　1、“胃不好多吃面”的說法有一定道理。一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉構造不一樣，導致消化的結果不一樣。尤其是發面食品，對胃酸多的人來說，應該多吃一些，因為發面時所用的蘇打屬于堿性，可以中和過多的胃酸。

　　2、吃面食能養胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大關系。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發酵面食。面經過發酵后，其滯氣之性就會達為減輕，從而避免胃部發生脹氣，而且更助于人體消化。

　　3、用酵母發酵的面食，還會大大增加它的營養價值，經酵母發酵后的饅頭、面包所含營養比大餅、面條等沒經過發酵的面食要高出3～4倍，蛋白質近2倍。

　　4、身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。同樣，早餐最好吃面包等發酵面食，因為其中的'能量會很快釋放出來，讓人整個上午都干勁充足;但對于要減肥的人來說，晚餐最好少吃饅頭，以免發胖。

　　5、發面時，要使酵母充分發揮作用，可加入少量食糖，但最好不要過量，否則反而會抑制酵母菌生長繁殖。一般食糖與酵母的比例為1∶1，酵母的使用量為面粉重量的1.5%~2%時，發酵效果最佳。

　　常吃收工掛面的好處

　　手工掛面適合體虛體弱者長期食用，增強免疫力、益氣補虛。男女性長期食用，美容養顏、滋陰補腎。

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