肺活量測試該如何進行呢

學生需要進行相應的檢查來保證身體的健康，尤其是現在很多的人缺乏運動，因此就出現了肺活量不足的現象發生，嚴重的影響到了人體的健康的問題，所以就需要及時的測試如果出現了問題要及時治療，那么肺活量測試該如何進行呢？那么下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。

一、深呼吸法：

先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘后，再從頭開始，反復10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。？

二、靜呼吸法：

將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。？

三、睡眠呼吸法：

躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。？

四、運動呼吸法：

在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。

以上就是我為大家介紹的這個問題的看法， 如果患者出現了上述的問題，那么就需要注意及時的采取相應的方法進行治療，避免因為上述的肺活量的問題導致出現危險的情況發生，尤其是需要及時的治療，那么最后祝患者能夠早日康復痊愈。

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