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可以提高記憶力的方法有哪些
記憶力對我們而言是非常重要的，對于不同的群體有著不同的記憶力，孩子的記憶力是不斷的加強，而老年人的記憶力則是慢慢的衰退。無論是什么樣的人群，都需要好的記憶力從而保證我們正常生活的進行。因此，提高記憶力的方法就成為無論大家比較關心的話題。那么，可以提高記憶力的方法有哪些？下面咱們就來詳細了解下吧。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。
強記法———限時。
在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等。兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物？發生了什么事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
在知道了可以提高記憶力的方法有哪些之后，平時的生活中，就可以采取這些措施進行提高了。影響記憶力的因素有很多，除了有效的鍛煉措施之外，還要搭配平時的飲食，幾種方法結合起來，效果才會更加的明顯，這才是我們格外需要注意的地方。
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