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體育與健康理論課教案

時間:2023-04-25 04:49:21 教案 我要投稿
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體育與健康理論課教案

 教學目標:1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。   2、對常見的運動損傷的預防。   教學步驟:   一、運動損傷的概念和分類:   1、定義:體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運動損傷。   2、分類:運動損傷按時間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損   傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。   二、運動損傷發(fā)生的原因:   1、認識不足,措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采取有效的預防措施,易導致運   動損傷的發(fā)生。   2、準備運動不足:   A、不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷。   B、準備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。   C、準備活動的內(nèi)容不得當。   D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。   3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。   4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱,或動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。   5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。   6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。   三、運動損傷的預防   1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識,克服麻痹思想。   2、遵守紀律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。   3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。   4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容,適當控制運動量。   5、掌握運動要領,加強保護和幫助。   6、加強醫(yī)務監(jiān)督,提高自我保健意識。   思考題:   1、 體育課中的準備活動有哪些作用?   2、 運動損傷發(fā)生的原因有哪些?   3、 預防運動損傷的注意事項有哪些?

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