體育理論課教案

體育理論課教案   教學內容：1.運動損傷的預防及原因 教學目標：1、了解運動損傷的概念及發生原因。           2、對常見的運動損傷的預防。 教學步驟： 一、運動損傷的概念和分類：     1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。     2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。 二、運動損傷發生的原因： 1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。     2、準備運動不足：    A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。    B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。    C、準備活動的內容不得當。    D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。    3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。    4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。    5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。    6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。 三、運動損傷的預防    1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。    2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。    3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。    4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。    5、掌握運動要領，加強保護和幫助。    6、加強醫務監督，提高自我保健意識。   四、常見的運動損傷與處理       1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）        處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。             B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。        冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。 2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）        處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。     3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）         重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。     4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。 5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。） 處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。      6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）             處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。        7、骨折（骨的完整性受破壞）              處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。   思考題：                   1、  體育課中的準備活動有哪些作用？                   2、  扭傷.擦傷后如何處理？                   3、  預防運動損傷的注意事項有哪些？  

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