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高考常見心理問題支招
離高考越來越近，考生們都在緊張備考。有心理學專家提醒：高考是人生中的大事，一方面考人的成績，一方面也考人的性格特征，處理問題的方式和能力。當惡劣消極的情緒襲來時，應如何主動掌握方寸才能讓它轉移?針對幾種考生考前的常見心理問題，廣西民族大學教育科學學院心理學專家梁洪坤一一支招。
模擬考在于查漏補缺
案例：小吳是某重點高中高三學生，成績在班級一直名列前茅。但自從二模考試成績出來，另一名同學忽然發力，考取了班級第一名。之后，小吳的情緒就一直陷入低谷。自己那么優秀，怎么最緊要的關頭卻被別人超越了?小吳忽然對自己的能力產生了懷疑，覺得沒辦法集中精力學習。
原因分析：該考生出現的心理問題主要是由于學習成績有起伏造成的。
專家支招：考生在模擬考試后要注意心理調節，充分認識到考前的模擬考試或練習，其目的主要是查漏補缺，然后進行針對性地學習和提高。在模擬考試中暴露的問題越多，考生會更全面地了解自己，針對性學習的效果就越好，對知識的掌握程度扎實有效，考出好成績的機率就相對變大，使日后的高考更有把握。同時，梁洪坤建議，學校安排模擬考試的次數不宜太多，時間上不應太靠近高考，模擬考試的成績應不排名次。
結合實力定可行目標
案例：來自農村家庭的考生小陳盡管學習很勤奮，但成績卻不怎么理想。一次課堂提問，因為答不上來，被老師當即一通訓斥，沒想到從此小陳對學習再也難以提起興趣。小陳現在對高考的心態就是：無論怎么努力，反正成績都爛成這樣了，就聽天由命好了!
原因分析：這是由于該考生自卑或自信心不足引起的。自卑或自信心不足的學生總懷疑能否取得成功，學習很被動，注意力不集中，學習提不起興趣。
專家支招：面對高考，考生應給自己一些積極的心理暗示，并擺正自己的心態和位置，結合自己的實力，給自己定一個可行的目標，重溫以往學習中獲得成功的體驗。做什么事情，不要總考慮會不會成功，要考慮如何才能成功，盡自己最大的最有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較。同時告訴自己：我一定能學好，我的身上還有很大潛力可挖。
與同學多交流經驗
案例：高三考生小敏一向脾氣溫和，但最近不知道怎么回事，越臨近高考，她的脾氣就越大，經常無緣無故摔東西，和家長及同學生氣。有時她甚至產生極端的想法：比如離家出走和放棄高考。
原因分析：這是該考生面對壓力的情況下情緒上出現的不良反應。
專家支招：考生要以一顆平常心對待高考，做一些心理調節，優化情緒。情緒緊張的時候，可做做深呼吸，多聽聽音樂，戶外散步，做適當的體育鍛煉，或與同學聊聊天。同學不僅是競爭的對手，更是并肩戰斗的朋友。談一些學習之中的心得與苦悶，不僅可以增進同學之間的感情有利于緩解內心壓力，還可以借鑒他人戰勝困難和障礙的經驗。
家長及時疏導考生壓力
案例：快要高考了，肖華一直在專心復習。但每次他在家時，父母做家務時都會不斷自言自語好累啊，真辛苦之類的話，他放下書本說要幫忙，父母又總會拒絕，并且和他說：你好好學習才是我們最大的希望，不枉費我們這么辛苦。這讓肖華心里有點不舒服，他覺得自己已經很努力了，但父母還在給自己施壓。
原因分析：家長教育方法不當造成該考生心理壓力過大。
專家支招：家長要幫助孩子減壓，引導孩子正確認識自我，樹立起考試的信心。家長不要過分關心孩子以防給孩子過多的壓力，增加其心理負擔。同時應經常與孩子的班主任、任課教師聯系，詢問孩子的學習情況，把孩子各方面的情況比如情緒變化等告訴老師，共同促進孩子的學習。
家長除了從家庭氣氛、飲食方面幫助學生調節身心狀況，還要多注意孩子的心理變化，發現孩子不正常的行為和想法時一定要及時疏導或就醫。
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