高考考生如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

　　考場上，考生如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，下面幾點(diǎn)尤為重要。

　　一、克服擔(dān)心心理。“一進(jìn)考場，我就緊張，怕考砸了。”這是考生的擔(dān)心心理。考生考試時，應(yīng)放開思想，輕松上陣，全身心地投入到考試上。

　　二、學(xué)會自我暗示。拿到試卷緊張時，要善于自我控制，暗示自己：“我下了那么多功夫，家長等了那么多日子，不就為了這一天，不怕，我有把握考好。”遇到較難的試題，更要暗自鼓勵：“別人會，我也會;我會，別人未必會;別人難，我不難;我難，別人也難。我完全有信心攻下它。”這樣，考生就能在整個考試過程中，處于自信狀態(tài)，考出好的成績。

　　三、發(fā)揮最佳競技。有關(guān)專家研究后指出：決定考生考試成績的因素，競技占30%，知識水平占70%。當(dāng)考卷攤開時，應(yīng)不要急于動筆，先通題瀏覽，摸清題量的大與小，對內(nèi)容做到心中有數(shù)。同時選擇答案的“突破口”，從易處“試刀”，做到出師告捷。

　　四、莫聽考后議論。在轉(zhuǎn)換考科之間，特別是第一科感覺不理想時，切莫為了一時的失利而“亂了方寸”。如有些考生考后輕信周圍的議論，只憑主觀感受，就認(rèn)為自己考砸了，這是千萬不可取的。考過的科目，考后不參與議論，應(yīng)立即把精力投入到下一科，努力把失誤降到最低限度，才是明智之舉。

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