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田徑業余訓練運動員爆發力最大負荷與速度訓練組合研究
爆發力是田徑運動項目中的重要組成要素,在田徑業余訓練中,研究發現:小負荷力量練習與徒手練習不能很好地發展爆發力;中負荷練習能產生較強爆發力;大負荷練習后立刻進行幾次輕負荷練習,再加上徒手練習,所產生的爆發力效果遠遠比中小負荷或單一的徒手練習大得多.
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