哪些食品能幫助孩子增高

一、牛奶，被稱為“全能食品”，對骨骼生長極為重要；   二、沙丁魚，是“蛋白質”的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚松； 

  三、菠菜是“維生素的寶庫”；   四、胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處； 

  五、柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果中的含量還要多。 

　　 此外，還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚、動物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。   健腦益智食品：雞蛋、核桃、香蕉、蘋果、大蔥  

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