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哪些食品能幫助孩子增高

時(shí)間:2023-05-02 13:10:47 嬰幼兒食譜 我要投稿
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哪些食品能幫助孩子增高

     

一、牛奶,被稱為“全能食品”,對(duì)骨骼生長(zhǎng)極為重要;   二、沙丁魚,是“蛋白質(zhì)”的寶庫(kù),如條件所限,可以吃鯽魚,或魚松; 

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  三、菠菜是“維生素的寶庫(kù)”;   四、胡蘿卜,兒童每天吃100克,很有益處; 

  五、柑桔,維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果中的含量還要多。 

   此外,還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚、動(dòng)物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。   健腦益智食品:雞蛋、核桃、香蕉、蘋果、大蔥  

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