訓練寶寶“自己吃”的技能

　　(導語)作為寶寶最親密的看護者，你是否已經習慣把食物直接送入寶寶的口中，而總是對他自己伸手抓東西吃的行為加以阻攔呢？你是否曾想過，正是這種你認為是對寶寶溫柔呵護的舉措，卻恰恰使寶寶喪失了鍛煉手指的機會。

　　寶寶8～9個月大時，會發現自己的手指擁有抓握東西的神奇能力。他們會異常興奮，急切地想好好發揮一下這一新技能，也因而有了強烈的“自己吃”的愿望。此時，我們正好可以準備一些大小軟硬都適當的食物，讓寶寶自己用手抓著吃。通過這一途徑，在鍛煉寶寶咀嚼及手眼協調能力的同時，你還可以把各種營養健康的食物介紹給他，而這可能會對他一生的健康飲食起到重要的引導作用。

　　手指食物包括面包、磨牙餅干、各種面食、不加糖的即時谷片、蒸豆腐、煮爛的豆子、煮軟的蔬菜或熟透的水果……我們為你悉數了40種營養且健康的手指食物，它們在生活中隨時可以找到，并能夠很方便地做給寶寶吃。當然，除此之外還有很多食物都是非常不錯的選擇，這就需要媽媽們在生活中隨時留意，認真地去發現和搜尋了。如果你有不錯的發現，也歡迎和我們一同分享。

　　Tips：手指食物添加原則

　　1.起初給寶寶手指食物的大小，大約是寶寶大拇指的大小，也就是豆粒那么大，逐漸可以切成小塊或長條。

　　2.當寶寶稍大些，可以用手抓食物吃的時候，一定要讓寶寶坐著吃，(特別是磨牙餅干必須等到其可以自己坐起來時再給予)，建議使用嬰兒餐椅，以便寶寶安全地坐著進食。

　　3.質地硬且圓滑或者難以吞咽的小塊食物都不要給寶寶喂食，以免發生哽塞(容易哽塞的食物：果仁類、整顆的葡萄、橄欖、葡萄干等)。寶寶進食時，一定要有大人在旁照顧，以免發生意外。

　　4.手指食物的添加，應依照輔食添加的基本原則，3～5天內只給一種食物，以確定寶寶腸胃可以接受。添加的同時，不要改變原先喂哺的配方奶或母乳。這樣才能在寶寶有異常反應的時候，很快確認出導致過敏的食物。

　　5.給一歲以內寶寶添加市售食物時，需注意成分中不應含有蜂蜜。

　　6.有專家建議，最好由蔬菜開始添加，再添加水果，以避免寶寶形成喜好甜食的傾向。原則上一歲以內寶寶的食物不用添加調味品，其從食物本身攝取的糖和鹽分已經足夠了。太早進食甜或咸的食物不利于寶寶今后飲食的健康。

　　7.一定會有人擔心現在的蔬果大都含有農藥，但不可否認的是蔬果對每個人的健康都很重要，包括寶寶。你可以盡可能的不讓寶寶食用蔬果的表皮部分。

　　8.如果寶寶被噎住，應立即將其倒轉過來，并輕拍背部。

　　9.添加固體輔食之后，一定要確保寶寶喝足夠量的水。

　　10.寶寶可能把自己弄得很臟，甚至衣服上的食物比進到嘴里的還多。但不管怎樣，我們應給予鼓勵和表揚。

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