幼兒沒必要喝高鈣奶

　　我的寶寶才1歲，婆婆擔心孩子缺鈣，每次都買高鈣奶給我寶寶喝，可我又聽說補鈣過度又會引起結石，現在我是左右為難，請專家幫我指點迷津，謝謝！衡陽廖云

　　幼兒期是人一生中的第一個發育高峰，對各種營養的需求量自然也就高些。尤其是骨骼的發育需要一定量的鈣元素，因此，許多家長開始盲目地為孩子補鈣，在購買食品時，特別偏愛“高鈣”二字，以為這樣才足以滿足孩子身體“鈣”的需求，其實這是一個消費誤區。

　　有專家指出，1—3歲的寶寶每天需要600—800毫克的鈣，通常來說，每100毫升牛奶中含鈣約為100毫克，并且由于是有機鈣，與蛋白質結合在一起易消化吸收，吸收率高達70%。所以如果他們能每天喝800毫升的配方奶粉或鮮牛奶就基本可以滿足需要。雖然配方奶或牛奶含磷較高，會導致鈣的吸收率相對降低，但只要沒有消化道疾病，孩子獲得的鈣源也應該是充足的。尤其是所謂高鈣奶中添加的鈣，多數屬于化學鈣，人體對其的吸收率一般只有30%—40%，而多余的鈣一旦在人體中出現沉積，就可能形成腎結石。

　　對幼兒來講，消化系統發育尚不完善，當攝入的鈣過量時，它會和奶制品中磷、酪蛋白結合，形成被稱為“鈣皂”的硬塊，導致孩子大便干燥甚至出現便秘。并且，鈣與鋅的吸收也是呈競爭性的，當鈣太多時，就會導致鋅吸收減少，一旦出現鋅攝入不足，味覺減退、食欲下降等問題就會接踵而來，嚴重的甚至可能導致嬰幼兒生長發育障礙。

　　因此，我們建議，發育正常的幼兒，平時飲食以品種多樣為宜，不必大費周章地去補這補那，所謂過猶不及，“過”了同樣會對幼兒身體造成傷害。夢蝶

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