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不同年齡對蛋白質的需求

時間:2023-05-01 18:40:15 嬰幼兒食譜 我要投稿
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不同年齡對蛋白質的需求

  不同年齡對蛋白質的需求

  一般情況下,每100ml的母乳約含有1g的蛋白質。多數嬰兒奶粉含有較多的蛋白質,大約是母乳的兩倍。

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  ·對于新生的足月寶寶,有一個這樣的標準:每天每公斤體重大約需要2g的蛋白質,如果按體重3公斤來計算,每天給新生兒喂630ml的母乳或者450ml的嬰兒配方奶粉,就能滿足嬰兒對蛋白質的需求了。

  ·早產兒相對來說需要的蛋白質要更多一些,通常每公斤體重需要3—4g的蛋白質。當寶寶長到與足月寶寶一樣大時(2.5公斤以上),對蛋白質的需求就和一般足月新生兒一樣了。

  ·嬰兒所攝入的大多數蛋白質用于生長發育。特別是在孩子生長速度最快的頭一年,孩子對蛋白質的需求比一生中的其他時間要多,大概是成人的3倍。這個階段蛋白質的獲得途徑主要是母乳或配方奶。通常來說,1歲以內的小朋友吃700—800ml母乳或配方奶,基本就能獲得足夠的蛋白質。

  ·1—3歲的孩子,每日蛋白質的供給量大概為35—40g,這個階段孩子的飲食已經非常豐富,父母可以通過肉、蛋、魚、豆類及各種谷物類來給孩子提供足夠的蛋白質。例如:每天400—500ml乳制品+魚肉類100g(約等于大排半塊、或兩片魚肉)+豆制品類50—100g+蔬菜水果類各50—100g(約等于5顆小青菜或一根香蕉)+米飯類100g(約等于1/3碗的飯)。

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