補(bǔ)償式晚餐帶給兒童的危害

　　“早餐馬虎，中餐應(yīng)付，晚餐豐富”，已經(jīng)成為許多學(xué)生用餐的習(xí)慣。但專家表示，晚餐成為孩子一天中“補(bǔ)償式”的一餐，是不可取的。尤其是一些“不合理”的“補(bǔ)償”，不但于事無補(bǔ)，而且還會帶來意想不到的危害。

　　“補(bǔ)償式”晚餐容易導(dǎo)致孩子早餐時沒有食欲。每個孩子消化系統(tǒng)的能力都有一定的限度，食物需要一定的時間來消化和吸收。如果晚餐吃得過多，過于豐盛，或者吃得過晚，消化和吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)就需要較長的時間，因此，會造成孩子起床后沒有胃口，吃不下飯。早餐吃不好，導(dǎo)致整個上午精力不好，學(xué)習(xí)效率低下。

　　“補(bǔ)償式”晚餐有可能導(dǎo)致孩子肥胖。晚餐過于豐盛，孩子攝取的營養(yǎng)物質(zhì)超出了生長發(fā)育的需要，再加上晚間活動量小，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。

　　“補(bǔ)償式”晚餐還可能導(dǎo)致某些疾病。由于多余脂肪的出現(xiàn)，會加重兒童心臟的負(fù)擔(dān)，可能較早引發(fā)高血壓、動脈硬化等疾病。

相關(guān)報道：日托的孩子別忽視“晚餐”  

·    “晚餐吃少”不適合兒童  

·    孩子晚餐吃得過飽夜間磨牙  

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