天天熬夜的危害有哪些

現(xiàn)代社會給人們帶來前所未有的壓力，生活節(jié)奏的加快使得人們的學(xué)習(xí)進程和工作不容懈怠。人們時常為了追趕學(xué)習(xí)進度或者提高工作效率，而選擇在晚上“開夜車”，加班加點。熬夜是在現(xiàn)代社會才出現(xiàn)的生活現(xiàn)象，下面小編就來為大家總結(jié)一下天天熬夜的危害有哪些吧：

熬夜會對身體造成的多種損害：

1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)�出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

以上就是小編為大家總結(jié)的天天熬夜會對人體造成的危害。“把覺補回來”是熬夜之后最好的措施。想要將睡眠的質(zhì)量提高，可以在睡前喝一杯熱牛奶或者泡個腳，這些都能緩解疲勞。希望大家注意身體，減少熬夜，或者干脆不熬夜。

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