養生保健十二法內容是什么

現代人非常的喜歡練氣功，作為一種養生保健運動，就需要重視起來，養生是目前社會上很重要的一個話題，現在的氣功種類也是很多的，應該正確的練氣功，才能夠強生健體，才能夠延長壽命的，養生保健十二法的內容有很多，到底哪些是屬于養生保健十二法的內容呢，下面就詳細的介紹一下看看。

養生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。

預備勢

第一式 乾元啟運

導引養生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一

第二式雙魚懸閣

第三式 老驥伏櫪

第四式 紀昌貫虱(音shī)

第五式 躬身撣(dǎn)靴

第六式 犀牛望月

第七式 芙蓉出水

第八式 金雞報曉

第九式 平沙落雁

第十式 云端白鶴

第十一式 鳳凰來儀

第十二式 氣息歸元

收勢

每一式都有不同的注意事項，而且是分坐姿和站姿兩種不同的注意事項，所以在練習的時候要特別注意。

以上簡單的介紹了養生保健十二法的內容了，其實對于養生保健選擇一些正確的方式進行養生，就能夠起到很好的養生功效的，因此對于現在不少的人來說，掌握一些氣功的練習，多學習這方面的知識，以后就能夠讓人體更加的健身的，也會減少各種疾病的侵入的。

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