幼兒秋季一周食譜

 時間早餐午餐午點晚餐睡前星期一牛奶243毫升雞蛋1個發糕30克香腸20克大米飯大米40克肉炒頭菜粉瘦豬肉30克甘藍40克西紅柿炒雞蛋瘦豬肉15克西紅柿20克雞蛋25克香蕉30克餛飩面粉30克瘦肉35克青菜10克熘豆腐豆腐25克牛奶243毫升星期二牛奶243毫升雞蛋1個綠豆糕面粉35克棗飯大米50克棗泥10克蘿卜燉牛肉蘿卜40克牛肉40克木耳炒肉木耳10克瘦豬肉25克西紅柿30克大米粥大米15克酥餅面粉25克洋蔥炒肉洋蔥30克瘦豬肉35克牛奶243毫升星期三牛奶243毫升餅干35克茶雞蛋1個餃子面粉48克瘦豬肉60克青椒40克青菜肉末湯青菜15克肉末15克桃子30克菠菜蝦仁肉末面片湯菠菜15克蝦仁5克肉末20克面粉20克小花卷面粉20克牛奶243毫升星期四豆漿200毫升雞蛋1個面包面粉35克棗糕面粉50克棗泥10克蕓豆燉排骨蕓豆40克排骨肉30克胡蘿卜炒肉瘦豬肉40克胡蘿卜15克西瓜25克二米飯大米30克黑米10克肉炒豇豆瘦豬肉30克豇豆20克菠菜蛋花湯菠菜20克雞蛋半個牛奶243毫升星期五牛奶243毫升豆沙包面粉30克豆沙5克咸雞蛋半個大米紅豆飯大米45克紅豆5克海帶絲炒肉末瘦豬肉50克海帶50克小白菜肉丸子湯瘦豬肉40克小白菜50克橘子30克雞絲面掛面35克雞蛋半個雞肉10克胡蘿卜30克醬雞肝雞肝50克牛奶243毫升星期六牛奶243毫升大米粥大米35克雞蛋1個拌海帶絲海帶20克餡餅面粉45克瘦豬肉60克青菜20克角瓜片蝦皮湯角瓜25克蝦皮15克蘋果35克小豆大米飯小豆5克大米30克西紅柿炒頭菜肉西紅柿25克瘦豬肉25克甘藍30克黃瓜雞蛋湯黃瓜30克雞蛋半個牛奶243毫升星期日牛奶243毫升雞蛋1個面包35克火腿20克混合面小花卷白面35克玉米面10克燉魚魚60克芹菜炒素雞芹菜40克素雞20克彌猴桃30克糖三角面粉35克肉炒綠豆芽瘦豬肉40克綠豆芽30克牛奶243毫升

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