有助于孩子長高五種食品

     牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 

　　沙丁魚：沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚和含鈣、磷 較豐富的魚松等。

　　菠菜：菠菜是維生素的寶庫，每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要，另外也可多吃含維生素比較多的油菜，萵苣和辣椒等。

　　胡蘿卜：胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12等，它被稱為紅色的金銀花。

　　柑桔：柑桔當中維生素素A、B、C含量分別是蘋果的3倍。每天吃兩新鮮柑桔類水果是非常好的。 

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